ひまわり　フライ　味付け

特定の成分が豊富に含まれるひまわり　フライ　味付けの100gあたりの熱量数値は587kcalで、種実類平均456.02kcal対比で約29%高い傾向にあります。 他の食品より鉄成分が非常に多い構造で100gあたり3.6mg（消費者庁基準値の52.9%）が含まれており、種実類分類群の中で堂々67位を占めるほど優れています。 カリウムも750mg（基準値の37.5%）で追加の栄養を豊富に補ってくれます。 ただし摂取管理が必要な脂質が100g基準で56.3g（93.8%）含まれているため、摂りすぎないよう量を調整する必要があります。 この食品と栄養バランスのペア를なすビタミンC成分の代表格である野菜類を中心に組み合わせた献立構成を強くおすすめします。